Atelier initiation MÉDITATION, respiration, relaxation, GRATITUDE
A travers des exercices simples, accessibles à tous même aux enfants, adolescents et adultes, on se familiarise avec aisance à des outils qui vont vous permettre de créer vos propres routines à mettre en place.
(5min, 15min, 30min, chaque jour,
une fois par semaine ou quand le besoin s'en fait sentir)
Durée: 1h
Tarif: Adhésion+Tarif libre
La 1ere chose que nous faisons à la naissance est une inspiration et la dernière chose à la fin de notre vie est une expiration.
Chaque instant entre les deux implique notre respiration.
Une meilleur compréhension de votre respiration, ainsi que de s'entrainer à la maitriser peut amener de grands changements dans la qualité de votre vie, de votre santé et de vos performances.
L'ancrage et l'enracinement forment la base de tout travail énergétique et facilitent l’évolution personnelle et spirituelle.
Ces ateliers pratiques seront la base de l'initiation à la méditation.
Durée : 1 h environ
Par groupe mini 3 pers et maxi 6 pers.
ateliers MÉDITATION à THÈMES :
5 MEDITATIONS AVEC LES FLEURS DE BACH :
Chaque relaxation comporte sept étapes qui seront adaptés à chaque séances
Les 5 séances:
Adhésion+45€/pers
- Introduction pour faciliter la mise au repos de votre corps.
- Présentation de la "signature" particulière de la fleur: afin de vivre les similitudes entre la plante et l'émotion qui lui correspond.
- Présentation de la difficulté émotionnelle.
- Présentation de la qualité de la fleur.
- Invitation à ressentir comment votre émotion se manifeste dans votre corps.
- Intégration de la qualité positive de la fleur.
- Conclusion pour revenir à l'éveil de votre corps.
Afin d'explorer au mieux ces relaxations guidées, nous nous installerons dans une position confortable, sans attente particulière.
Dans l'accueil de vos sensations et de votre vécus afin d'accepter les messages envoyés par votre corps. Vous resterez ainsi ouvert à vos expériences et à vos ressentis.
Après la séance, nous prendrons un temps pour noter , individuellement, vos impressions ou les dessiner si vous le préférez : cela peut vous aider à garder une trace écrite de vos voyages floraux afin de les intégrer davantage.
Vous pouvez avoir envie de prolonger la relaxation en utilisant la FLEUR de BACH correspondante par voie orale. Dans ce cas là, je vous dirigerais vers les personnes qui sauront vous donner la posologie qui sera appropriée.
- Groupe de la Peur.
- Groupe du manque d'intérêt du présent.
- Groupe de la solitude.
- Groupe du souci excessif du bien-être des autres.
- Groupe du découragement.
MEDITATION SUR LES CHAKRAS ACCOMPAGNEE PAR DES CHANTS D'HARMONISATION DE MICHELE LANDAIS.
Pourquoi une méditation des 7 chakras?
Pour élever vos centres d'énergies
PROGRAMME SUR 5 SEANCES.
- Que sont les chakras ? +
- Ancrage par le chakras racine
- Méditation sur la couleurs de vos chakras +
- Méditation sur les symboles de vos chakras
- Méditation sur l'axe central
- Méditation de la force de l'énergie cosmique
- Méditation de l'échange cosmo-tellurique
Durée de la séance 1h environ
Par groupe de mini 3 pers et maxi 6 pers.
Si vous souhaitez participer à cet atelier sur les chakras, il vous faudra obligatoirement vous engager à assister aux 5 séances.
Ou vous arrêtez après les 2 premières, car il est essentiel de savoir maitriser l'ancrage par le chakras racine avant de continuer à pratiquer les autres méditations.
Plusieurs dates seront proposées pour chaque séances pour vous permettre d'assister à toutes.
Les 5 séances au tarif de 45€+Adhésion de10€